Modo Atividade Rápida
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❓ Perguntas Frequentes
Utilizamos valores MET (Metabolic Equivalent of Task) cientificamente validados para cada atividade. O cálculo é: Calorias = MET × Peso (kg) × Duração (horas).
Os valores são estimativas baseadas em dados científicos. Fatores como idade, sexo, composição corporal e intensidade podem influenciar o gasto real.
Sim! Use as informações como referência, mas sempre consulte um profissional de saúde para um plano personalizado.
Comece com metas pequenas e progressivas. Uma meta de 150-300 calorias por dia é um bom começo para iniciantes.